1月8日，“DUT神吹之大神有话说”第九期成功举办，本期由经济管理学院1999级李梦琳校友为大家进行分享。

李梦琳校友不仅是征战半马、全马、山地马、越野赛、极限挑战赛的巾帼英雄，也是姿势跑法官方认证教练，更是品牌方的合作宠儿，获得“KINETIK精英运动员”“肌鲣强签约KOL”“李宁品牌合作跑者”及“iPerMove运动大使”称号。李梦琳校友目前个人全马最好成绩 3小时2分，获得过2020秘境百马环滇超级马拉松亚军，并且收获越野赛场各类冠军，包括2017张掖百公里越野赛60KM年龄组、2018江南百英里赛、2019八百流沙极限赛、2019西陵峡越野赛、2019福清大姆山越野赛和2020 高县第二届超级马拉松92KM挑战赛组冠军等。

李梦琳校友小时候身体免疫力较差但肺活量较好，大学时从健美操开始尝试运动。她从2014年开始喜欢上户外运动，经常利用寒暑假，挑战各条经典徒步路线。她从2015年开始坚持跑步，并相继参加兰州半程马拉松和北京全程马拉松。

李梦琳校友在2016年开始挑战越野赛事。2017年“江南100”赛事的赛道温度很高，她在距CP2站点30公里左右的地方，她因天气炎热而中暑，浑身无力，在距离CP2关门只有十几分钟时才继续出发，半路还遇到蛇。到达换装点时，她的双脚磨出水泡，凭借顽强的意志力，最终完成首场百公里越野挑战。

2018年，她在暴雨中夺得江南百英里赛事女子第一。2019年，她参加“乌蒙山330”赛事，第一次挑战330公里。比赛开始前，她肠胃有些不适，开跑后愈发严重，速度在前100公里受到严重影响。第二天，一位医生跑友支援了肠胃药，她的身体才慢慢好转。在之后泥泞的赛道中，她因找不到路标手机无信号而迷路，因休息时间不够而出现幻觉。但最终，她在穿越峡谷丛林后到达了终点。

在完成乌蒙山越野后，李梦琳校友再次挑战八百流沙赛事。赛前她的整体状态不错，并且有同行的伙伴，但由于天气飘忽不定且地形复杂，她撞到脚胫骨，长时间的行走与奔跑使得脚胫骨肿胀疼痛。最后一百公里，她在带伤情况下，坚持完成比赛。

李梦琳校友建议刚开始跑步的朋友放平心态。参加任何赛事都是循序渐进的过程，不追求PB，而是以享受的心态参赛。每年可以选择一两场熟悉或赛道合适的比赛作为自己的PB赛事，更多的则是享受过程。日常的训练中需保持跑量，做好充足准备，以稳扎稳打的状态突破自我，对比赛充满敬畏，而不以侥幸心理面对比赛。

李梦琳校友也建议大家在日常的训练中增加交叉训练，练习跳绳可以增加脚踝的稳定性、骑动感单车可以加强爆发力、日常爬楼梯可以增强爬坡能力，但尽量以上楼梯为主，保护膝盖。在越野中需要背包负重前行，上肢的训练也不容忽视。日常可以加强在碎石路上的训练，适应比赛的感觉，为比赛做足准备。

内容来源：校友工作处

编辑排版：郭瑞瑞

责任编辑：王子悦 俞洲