3月27日，“DUT神吹之大神有话说”第十期——“挑战DUT极度自律大神”成功举办，由电子科学与技术专业2002级王经纬校友进行分享。王经纬校友的跑步打卡记录优异，是极度自律的跑者，更有丰富的健康管理知识。

2002年，王经纬校友首次参加全程马拉松。当天气温较低，飘着雪花，王经纬校友全身多处受伤，只跑了31公里，未能完赛。2006年，王经纬校友开始正式训练，跟随耐克NTC练习半年，赛前保持每天10公里跑，连续跑步20天，首次完成全程马拉松，成绩4小时37分。2006年至2016年的十年间保持每年参与一次马拉松，成绩在430附近。伴随跑量的增加，王经纬校友逐渐找到自己身体的使用说明书。

2016年北京马拉松后他开始严肃跑步，成绩随即提升。2017年大连马拉松，成绩3小时4分；兰州马拉松，成绩3小时2分。北京马拉松，成绩2小时58分（PB）。为降低跑步的难度，他把各种不同训练揉在一起，比如同样每天21公里跑，今天进行普通LSD，明天换穿插节奏跑，并且经常更换路线，这样从习惯上不觉得累。

2017年，王经纬校友开始学习健康管理方面的相关知识。通过自己2020年增重再减脂的经历，他认为体重的变化，本质是生活习惯和身体状态的变化。减脂需要系统进行，极端的饮食控制容易引起身体失调。王经纬校友控制每天在8个小时内进食，严格控制糖的摄入，并适当喝黑咖啡。

通过不断学习，王经纬校友考下“健康管理师”“公共营养师”及“心理咨询师”资格。他认为由于基因多样性、人体复杂性和环境多样性，个体存在很大差异，并不存在标准通行的健康管理方法。个体需要找到初始值，反复迭代，根据贝叶斯公式，最终找到适合自己的健康管理方法。

内容来源：校友工作处

编辑排版：周择婷

责任编辑：王子悦 俞洲